「やる気が出ない」この時期の先生に捧ぐ、乗り越えるためのいくつかの方法

おはようございます。

ここ１週間ほど、やる気がなかった「あお@aosenn」です。

こんな時が年に１回ぐらいあるんですよね。だからこそ、こうやってつらつらと書いておこうと思います。

クラスの状態が上がっていかない

Alexas_Fotos / Pixabay

いくつか不調の原因は考えられたんです。

この１週間は、なかなかやる気が上がらなかったです。

理由は…
☑️クラスの状態がなかなか上がっていかないこと
☑️デジタルばっかみている状態が続いたこと
☑️会う人が限られていたこと

こんな感じかなぁ。
少しずつ上向いていくために、いくつか大事なことをあげておこうと思う。

— あお ｜ 先生のデザイン改革 (@aosenn) July 5, 2019

クラスの状態が上がらないというのが一つの理由です。

今までやってきたことがすぐには成果が出ないこの時期。原因はボクのアセスメントのズレですね。目の前の子達にどう合わせていくか、そこが非常に難しいところです。

魔の６月とかそういったものはなく、不満が噴出してきているわけではない。

ただ、クラス全体の状態が上がっていかないんですね。

根気強さがボクに必要なんだと思います。時間をかけていくことが大切。

一人ひとりの違いに目を向けながら、そこにどうエンパワーしていくか。それぞれがクラスの中で居場所を作るために何ができるか。

そんなところを考え抜く必要があるんです。何回も丁寧に、振り返りを重ねながら。

触れるものを広げていくこと

41330 / Pixabay

またデジタルに触れすぎて、会う人が限定されすぎていることも、不調の原因だったと思います。

コパアメリカから欧州の移籍市場。

あ、サッカー大好きなボクは、この時期サッカーのニュースを見過ぎちゃうなんてことがあるんです。

そうすると、スマホに触りっぱなし。大事な家族の時間でもスマホ見てる自分がいるんです。

ここ良くなかったなぁって。癖がついちゃっているんです。

あわせて、会う人が限られてくるのもあまり良くない。

家族と一緒にいる時間が増えるのは嬉しい。でも、家庭と職場だけだと関係が凝り固まっていってしまう。

【デジタルデトックスをする】

これが一番かな。家や職員室での仕事の時、「たすくま」というアプリがあるので、スマホを置きがち。それを強制的に話さないとなぁって思ってる。

でもたすくまでのタスク管理は便利そのもの。https://t.co/zcBulJxcfa

さぁて、どうしようか。

— あお ｜ 先生のデザイン改革 (@aosenn) July 5, 2019

できる範囲で、デジタルストックスをやっていくことで、変わっていくんじゃないかなぁと思っています。

会う人を広げていくこと、それが今のボクに必要なんじゃないかなぁって思うんです。広げていくだけじゃなくて、大事な仲間に再び会いにいくことも大事なんです。

【人と多く会うこと】

いつも同じパターンの人とこの時期は出会いすぎてたのかなぁと思う。ここ２週間ぐらいは人と会うリズムが変わらなかった。

意図的に出会いにいく必要がある。

人と会うことでエネルギーがもらえる。

今日は前の職場の同僚とBBQ。こういうのがありがたい！

— あお ｜ 先生のデザイン改革 (@aosenn) July 5, 2019

また、触れる場所も広げていきたい。

作られた空間よりは、自然が多い空間。

人との対話から振り返りが加速していく

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【面談で人と話す】

保護者の方と話すと、エネルギーをもらえる。
泣きそうになることが昨日も２回あった。

また保護者の話で自分のあり方を考える振り返りの機会でもある。子どもたちに聞いている話を保護者がしてくれることで振り返れる。聞くことって大事だ。https://t.co/B6zrzSIMCa

— あお ｜ 先生のデザイン改革 (@aosenn) July 5, 2019

個人面談は、保護者の方と話す貴重な機会だ。

その中で新しい人と会い、子どもの様子や親の考えを聞きながら、ボク自身の振り返りも進んでいく。特に今までなかった視点を得られるのが、本当にありがたい。

この対話をしながらの振り返りが今のボクに足りないところなのかもしれない。

真剣に対話して振り返りを加速させていくこと。

この雰囲気や内容を学年内や職場の中でどう作っていくかだなぁ。

以前、友人のアイデアで、学年研では、「クラスの良かったところ２つ、課題１つ」をあげてもらっていた。

こういう仕組みを作っていきたいなぁ。

１日が終わったら、若手の先生と二人で対話してみよう。

身体と心にアプローチしてケアする

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回復アイテムは大事だ。

【回復アイテムは大切】

長いこと、ボクの一番の回復アイテムであるスーパー銭湯に行っていなかった。昨日は家族でラーメン食った後、一人でスーパー銭湯へ。
サウナ→水風呂→炭酸泉を繰り返す。

これだけで疲れが吹っ飛ぶ。https://t.co/t4QVbTvmBQ

— あお ｜ 先生のデザイン改革 (@aosenn) July 5, 2019

良質な睡眠は取れているから、それ以外の部分で身体にアプローチしていくこと。

珍しくやる気が上がらない３日間ほどを過ごしていました。

そんな時は、心よりも身体へアプローチした方がいい。
じっくりヨガをやり、筋トレして、よく眠る。そんでもって考えるよりも行動の量を増やしていく。

ちょっと余裕が出てきたら、自分への質問を変えてみる。
「今日、何が起これば幸せ？」

— あお ｜ 先生のデザイン改革 (@aosenn) July 1, 2019

心がうまくいかないときは、身体にアプローチしていく。

あえて面倒なこと、身体に負荷がかかることをやってみる。挑戦してみる。

こういうことも大事なんだろうなぁと思う。

後でランニングをしながらパンを買いに行こうっと。

思考ベースで考えるのではなくて、行動ベースで考えていく。

どんどん動いていく、そんなことを大事にしながら、自分の身体を動かし、どんどん起こった結果を見ていくようにしよう。

つらつらと書き連ねましたが、たまにはこういう書き方もありだと思います。

ようやくトンネルから抜け出してきました。シンプルに行動していこう。