より少なく、しかし、より良く…「エッセンシャル思考」から学んだこと

おはようございます。

梅雨に突入ですね。読書の機会が増えそうな「あお@aosenn」です。

今日は、友人のさる@小学校教師さんが推薦する「エッセンシャル思考」、とてもいい一冊だったのでご紹介いたします！

[sanko href=”https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%80%9D%E8%80%83-%E6%9C%80%E5%B0%91%E3%81%AE%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%A7%E6%88%90%E6%9E%9C%E3%82%92%E6%9C%80%E5%A4%A7%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B-%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0-%E3%83%9E%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%B3/dp/4761270438/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%80%9D%E8%80%83&qid=1560717577&s=books&sr=1-1″ title=”エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする | グレッグ マキューン, 高橋 璃子 |本 | 通販 | Amazon” site=”amazonで見る” target=”_blank” rel=”nofollow”]

考え方の根本にある「より少なく、しかし、より良く」

より少なく、しかし、より良く。これがエッセンシャル思考の基本となっている#エッセンシャル思考

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月14日

より少なく、しかし、より良く

座右の銘にでもしたくなる素晴らしい言葉だ。ボクはいくつかのミニマリストについての本も読んで来たが、自分の行なっていることはこれの真逆です。

より多く、良いか悪いかは別として

まさしくこんな感じですね（笑）

思考や行動については決してこうではないんです。前回の記事で書いたように、学年経営ではやるべきことはだいぶ絞っています。

[card2 id=”949″ target=”_blank”]

しかしながらモノについての扱いが、まさしく「より多く」なんです、服や仕事道具などは特にそう。入らないというほどではないけれど、溢れかえっています。

またKindle等で買う本もそうです。つい場所を取らないため、Kindle本はたくさん購入してしまいます。全く絞りきれていないのです。

今この本を読み返しながら、これらを一から処分すベく動いています。

全部やろう、全部やろうとするうちに、私たちは知らず知らず何かをしなっている。自分の時間とエネルギーをどこに注ぐか決められずにいるうちに、誰かが私たちのやるべきことを決めてしまう。そして思考停止に陥る、自分にとって大事なのか分からなくなる。#エッセンシャル思考

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月14日

自分にとって大事なものは何か、それはいつも持っていたい大切な問いです。でもその問いに対して一定の答えは出るものの、ボクはやるべきことを間違ってしまうことが多いのです。

自分にとって一番大切なのは家族。でも家族を前にして、たくさんの書類に追われていたり、たくさんの本を読むことに終始したり…時にスマホに夢中になったりするときってありませんか？

[say img=”https://ao-labo.com/wp-content/uploads/2019/04/IMG_3642.png” name=”まーくん” from=”right”]そうは言っても、行動が絞りきれてないんでしょ？[/say]

[say]はい、その通りです。[/say]

大切にしたいことを目の前にしたら、そこに全力でフォーカスしたい。いつもボクはそんなふうに考えている。

重要なことを見極める５つのポイント

著者は重要なことを見極めるのに５つのことをあげています。

本当に重要な物事を見極めるために必要な事は5つ。
じっくりと考える余裕、情報集める時間、遊び心、十分な睡眠、そして何を選ぶかと言う厳密な基準だ。 #エッセンシャル思考

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月14日

[list class=”li-yubi”]

• じっくりと考える余裕
• 情報を集める時間
• 遊び心
• 十分な睡眠
• 何を選ぶかという厳密な基準

[/list]

今年度に入って、じっくりと考える余裕や情報を集める時間、十分な睡眠はとれています。

今年はずっと２１時就寝、４時起き。

これだと何かアクシデント（笑）があっても、６時間の睡眠が確保できる。それまでは、何かると５時間に減っちゃっていた。

７時間眠れるって幸せなことだし、身体がよく動く。

アクシデントの大半は次女の「お腹すいた」。一日５食の生活してて不安になる（笑）

— あお ｜ ﾌﾚｯｸｽﾃｨｰﾁｬｰ (@aosenn) May 1, 2019

[say]重要なことに近づいている感覚ってあるんだよね。[/say]

さらに確保していくために、いくつかの方針を立てていきます。

[list class=”ol-circle li-accentbdr acc-bc-before”]

1. 読むべき本の数を減らす
2. 一度寝かせて、mustなのかneedなのかを考える
3. 朝の時間に何が大切か考える時間をとる

[/list]

読むべき本の数を減らすために、思い切って読んでいてつまらない本は捨てること。kindleの本棚もすっきりとさせること。これだけ溢れかえっていては、読んだ後に「すぐ次」を求めてしまうことになる。そうではなくて、もっとすっきりさせます。大切なものは、そう多くはないはず。

モノを買うときの基準として、一旦寝かせて、mustなのかneedなのかを考えようと思います。買わなければならないのか、買いたいぐらいなのか、そこの見極めです。

最後は時間の確保です。

ボクは朝も最近終われ気味ですので、そこをどう打開していくか。これも非常に難しい。

予定を詰め込まず、空いている時間、余白をデザインすること。最近のボクのテーマです。

編集の４原則で、人生を編集しよう

この「編集」する作業が一番大切な部分だと思うので、繰り返し読み返していくことになると思います。

編集の4原則
1削除する
2凝縮する
3修正する
4抑制する
エッセンシャル思考できると言う事は、削除と凝縮と修正を日々の習慣にする言葉。まるで呼吸するようにしている生き方を編集しよう。#エッセンシャル思考

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月14日

まず「削除する」が先頭にあるのが特徴的。でも非常に大切なことだと思うんです。

ボクらはこの「削除」ができない。それは明確な基準を用いていないから。

上手くいっていたことでも、思い切って削除する勇気が必要。何が大切かは目の前の子達に合わせていく必要があるからです。

でも「子どもにいいことだから」では話にならない。そんなことはたくさんある。

これだけ！と絞り込んだことから、指導を絞っていこう。ボクのやるべきことを絞っていこう。

必要なことは何だろう。そんなに多くはないと思う。

マルチタスクは悪いことではない！

マルチタスクの弊害と言うことがよく言われる。実を言うと複数のことを並行して行うのは難しくない。問題は人は1度に1つのことにしか集中できないと言うことだ。しかし集中の対象がどれなのかをはっきりさせておく必要がある。問題はマルチタスクではなくマルチフォーカス。#エッセンシャル思考

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月14日

「マルチタスクは良くない」

本などにもそう書いてあることがあったのですが、少し違和感を感じていました。それをこの本は見事払拭してくれました。

[say img=”https://ao-labo.com/wp-content/uploads/2019/04/IMG_3640.png” name=”まーくん” from=”right”]一度にいくつかのことをやると、脳は疲れちゃうって言うから、良くないんじゃないの？[/say]

[say]タスクを２つやるのはOK、でも大切なのは、焦点を絞れるかどうかなんだ。[/say]

タスクとしては２つを同時に行うことはある。

ただ、一つのことに集中できずにいる状態、つまり「マルチフォーカス」こそがいけないこと。一つに集中していれば、マルチタスクもOKなのだという。

頭がそれぞれのことに散ったり、今の目の前のことに集中できない状態はきつい状態。

タスク管理ができていない時の自分がそうだった。

今は、一つ一つのことに向き合えている。仕事もある程度の時間で終えることができている。家族とも過ごせている。

今日やるべきことはたくさん、そして無限に生まれてくる。

新しく生まれてきたことは緊急なもの以外は、そっと「次の日にやるべきこと」に入れるだけ。

「マルチフォーカス」を生まずに目の前に集中していく。

詳しくは、こちらに書きました！

[card2 id=”4062″ target=”_blank”]

まとめ

シンプルな人生は満たされた人生です。幸福に生きるためには、シンプルであることが何より重要なのです。#エッセンシャル思考

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月14日

ボクらはたくさんあることが良しとする時代に生まれてきました。

そのときみんなが疑わなかった価値は、多くを持っていること。

でももうそうじゃない。そこから時代は変わりました。

多くが手に入るようになった今、幸福は自身の内側にしかないと思うんです。

エッセンシャル思考はまさしくそのようなことに気づかせてもらった一冊です。

[sanko href=”https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%80%9D%E8%80%83-%E6%9C%80%E5%B0%91%E3%81%AE%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%A7%E6%88%90%E6%9E%9C%E3%82%92%E6%9C%80%E5%A4%A7%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B-%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0-%E3%83%9E%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%B3/dp/4761270438/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%80%9D%E8%80%83&qid=1560717577&s=books&sr=1-1″ title=”エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする | グレッグ マキューン, 高橋 璃子 |本 | 通販 | Amazon” site=”amazonで見る” target=”_blank” rel=”nofollow”]

[say img=”http://ao-labo.com/wp-content/uploads/2017/12/cropped-me　修正！.png” name=”青ちゃん”]今日も良い一日を！[/say]