「減らす技術」を読み、人生を学校を限りなくシンプルに！

おはようございます。
娘のムチムチな二の腕をずっと触ってられるヒミツキチ森学園のあおです。すでに嫌がられつつあります（笑）

学校の中、教育の中身は、「子どもたちにとっていいこと」をみんなが真剣に考えてきた結果、足し算が多くされてきました。

次々と新しい施策が入ってきて、現場の先生だけでなく子どもたちもなんか疲弊する毎日。

引き算をすることをもうちょっと考えていくことが次につながると思っています。

あお

今日はそんな視点につながる一冊をご紹介します！

減らす技術　新装版

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なぜ減らすことが必要なのか

この部分を忘れてはいけない。必要なのはそれ自体を減らすこと。
”私が人生に求めるシンプルとは、やることそのものを減らすことだ。しっかりと選択してこれまでと大きな結果を出すのだ。人生をシンプルにするための２つのステップ①大切なことを見極める②それ以外のものを取り除く”#減らす技術
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

どんなに、タスク管理をしても、どんなに高速で仕事がさばけたとしても、やること自体を減らさないと人生を豊かにできないのです。それを、改めて再確認できました。

そこでいつも自分に問いかけるのはこちらです。

インパクトのある仕事を見極めるリスト
①長期的なインパクトがある？
②自分のキャリア、人生をどう変えてくれるか？
③人生の目標や夢に向かって前進させてくれるか？
④そもそもどれだけ重要か？#減らす技術
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

４つありますが、簡単に言うと、それってそんなに必要？ってことなんです。

ボクは今年１年、一日の計画を立てるときに、常にこの問いを問いかけます。

自分が大事にしている目標に照らして、必要なことか？
キャリアや人生を変えてくれるタスクか？
もっと減らせないか、簡単にできないか？

ボクらが必要だと思っていることは、思い込みであることが多いんですよね」。もっと他に方法はあるし、そもそも必要ないなんてこともあります。

常に自分のやることに問いかける。そうすることで一度きりの人生を、自分の責任で生きていくことに繋がります。

選択することを磨くために、まずは自分の当たり前に問いを持つんだ！

まーくん

人生をシンプルにする原則

最も大切なのは①〜③のプロセスだと思う。
人生をシンプルに生産的にする「６つの原則」
①制限する
②本質に迫ることだけを選ぶ
③シンプルにする
④集中する
⑤習慣化する
⑥小さく始める
#減らす技術
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

ここは大切だと思うのでリストにしておきます。

人生をシンプルに生産的にする６つの原則

制限する
本質に迫ることだけを選ぶ
シンプルにする
集中する
習慣化する
小さく始める

この一冊にはこれらのことが、順に細かく書かれていて、いくつも参考になる部分がありました。

あお

１つだけ「制限値を決める」コツをご紹介！

現在の回数を把握する
１週間試す
新たな値を試す
繰り返して、続ける

このブログを書く時間も、６０分以内（リライトは３０分以内）に限定しています。

たくさん、悩んだ結果、今はシンプルに６０分に落ち着きました。新作記事でも６０分以内を目指します。自分の人生の時間をかける価値があるのはわかっていること。でも他にもやりたいことがあるので、こうやって制限していきます。

あお

普段から、自分の時間を何にかけるのか、かけないのかを見直すことが、すごく大切だと思っています。

マルチタスクからシングルタスクへ

この本の後半は実践編となっています。

１度にたくさんのタスクをこなす術を学んできた。しかし私たちの身体は、それにいつまでも耐えられるようにできていない。だからこそ私は「シングルタスク」を強く勧める。１度に一つのタスクに集中して、できるだけシンプルに働けば、心の健康を壊さず生産性を上げることができる。#減らす技術
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

シングルタスクのポイントとして「今」に集中することをあげている。僕もこれは何よりも大切だと思う。何をするにもスピードをちょっと遅らせる。仕事をするときも遊ぶときも。また食べるときは食べることだけに集中し、「今やっているそのことだけ」をやること。これが何よりも難しい。 #減らす技術
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

「Be,here,now」

最近のキーワードがここにも見えてきています。

「今」に集中すること。あれこれ思い浮かぶ雑念は取り払って、１つに集中すること。

マルチタスクをしても疲れるだけ。もっというと、疲れるのは、焦点が１つになっていないから、悪いのはマルチフォーカスなんです。

フォーカスのことについては、こちらの記事をどうぞ！

関連

より少なく、しかし、より良く…「エッセンシャル思考」から学んだこと

ボクもなるべくシングルタスクを意識して、生きていきたいと思う。

新年を迎えると、「あれをやろう」「これをやろう」といろんな欲が出てくる。しかし後で振り返ると、実際には思い通りになっていないことが多い。その理由はゴールをたくさん設定しすぎることだ。
年にひとつか二つのゴールに減らして集中しよう。#減らす技術
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

どうしても１つにはできないので、優先準備を決めておくようにします。

これはシングルプロジェクトの項目にもあるのですが、達成するために「stay」の状態の時期もあるため、このように複数持つのは悪いことではないと思っています。

ただいつでも大事なのは、優先順位の１番に取り組んでいること。

そして、今やっていることは１つだということ。