「減らす技術」を読み、人生を限りなくシンプルに！

おはようございます。

書こうと思っていたものとは予定を変更して、今日は素敵な一冊を紹介します。かなりいい出会いでした！

青ちゃん

今年一番に出会えた予感…

減らす技術　新装版

posted with ヨメレバ

レオ・バボータディスカヴァー・トゥエンティワン 2015-07-30

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なぜ減らすのか
人生をシンプルにする原則
マルチ→シングルへ
すべてをシンプルに
まとめ！

なぜ減らすのか

この部分を忘れてはいけない。必要なのはそれ自体を減らすこと。
”私が人生に求めるシンプルとは、やることそのものを減らすことだ。しっかりと選択してこれまでと大きな結果を出すのだ。人生をシンプルにするための２つのステップ①大切なことを見極める②それ以外のものを取り除く”#減らす技術

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

どんなに、タスク管理をしても、どんなに高速で仕事がさばけたとしても、やること自体を減らさないと、自分の人生は豊かにならないのだということを、改めて再確認できました。

そこでいつも自分に問いかけるのはこちらの問い。

インパクトのある仕事を見極めるリスト
①長期的なインパクトがある？
②自分のキャリア、人生をどう変えてくれるか？
③人生の目標や夢に向かって前進させてくれるか？
④そもそもどれだけ重要か？#減らす技術

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

４つありますが、簡単に言うと、「それってそんなに必要？」ってこと。

僕は今年１年、一日の計画を立てるときに、常にこの問いを問いかけます。

自分が大事にしている５つの目標に照らし合わせて、それでも必要だろうか？

キャリアや人生を変えてくれるタスクか？

もっと減らせないか？簡単にやれないか？

やること自体を減らしていきましょう！

人生をシンプルにする原則

最も大切なのは①〜③のプロセスだと思う。
人生をシンプルに生産的にする「６つの原則」
①制限する
②本質に迫ることだけを選ぶ
③シンプルにする
④集中する
⑤習慣化する
⑥小さく始める
#減らす技術

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

ここは大切だと思うので残しておきましょう。

制限する
本質に迫ることだけを選ぶ
シンプルにする
集中する
習慣化する
小さく始める

この一冊にはこれらのことが、順に細かく書かれていて、いくつも参考になる部分がありました。

１つだけ「制限値を決める」コツをご紹介！

現在の回数を把握する
１週間試す
新たな値を試す
繰り返して、続ける

僕は、Twitterを見る回数をこれで減らしていきたいと思います。

このブログを書く時間も、２０分に限定したいと思う。僕にとってブログを書くことは、４月までのシンプルゴールの一つなのだが、最重要ではないから。書けなかったときは翌日に回し、リライトしておいた記事を載せることにします。

これが良い感じでリズムを生み出し、好循環を生んでいます。

マルチ→シングルへ

この本の後半は実践編となっている。

１度にたくさんのタスクをこなす術を学んできた。しかし私たちの身体は、それにいつまでも耐えられるようにできていない。だからこそ私は「シングルタスク」を強く勧める。１度に一つのタスクに集中して、できるだけシンプルに働けば、心の健康を壊さず生産性を上げることができる。#減らす技術

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

シングルタスクのポイントとして「今」に集中することをあげている。僕もこれは何よりも大切だと思う。何をするにもスピードをちょっと遅らせる。仕事をするときも遊ぶときも。また食べるときは食べることだけに集中し、「今やっているそのことだけ」をやること。これが何よりも難しい。 #減らす技術

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

「Be,here,now」最近のキーワードがここにも見えてきている。「今」に集中すること。あれこれ思い浮かぶ雑念は取り払って、１つに集中すること。

マルチタスクをしても疲れるだけだ。ぼくもシングルタスクを意識して生きていくのみ。

新年を迎えると、「あれをやろう」「これをやろう」といろんな欲が出てくる。しかし後で振り返ると、実際には思い通りになっていないことが多い。その理由はゴールをたくさん設定しすぎることだ。
年にひとつか二つのゴールに減らして集中しよう。#減らす技術

— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年1月3日

僕が設定した５０の目標では多いと言うことか！？