秋で涼しくなってきたから自転車に乗ろう!自転車通勤の4つのメリット!

ボクは毎日、自転車で通勤しています。

 

ロードバイクに乗って、15分ほどで職場に着きます。

 

冬は自転車、寒くないの?

他の先生

 

青ちゃん

最初だけで、後は暑いぐらいなんですよー

 

冬でも快適に乗ることができる自転車。バイクとの違いもここにあるんです。

 

そして、ようやく夏の暑さが和らいできたこの頃、自転車通勤を始めてみませんか??

 

自転車通勤は、先生であるボクにとっていいことが山ほどあります。今日はそれについてご案内!

 

通勤時間の短縮

JESHOOTScom / Pixabay

 

ボクにとってこれが一番のメリットです!

 

僕の家から学校までは、普通に行こうとすると、バス→電車→バス(または徒歩10分)です。バスってタイミングが大切で、合わないとかなりのタイムロス。40分から50分くらいかかってしまいます。

 

これが自転車だと20分程度。

 

taehwan_kim / Pixabay

 

家から駅までバスで向かっている時間で、職場に着いちゃう計算になります。

 

通勤時間が半分になるって本当に大きい!

 

 

トレーニングの代わりになる!

StockSnap / Pixabay

 

前はジムに行っている時もありました。時間が空くと、筋トレしたりヨガなどのスタジオレッスンに出たり…よくやっていたなぁ。

天然温泉のジムでした。

たまに走ったりは今もしますが、娘が二人いると平日にお家を開けて走りに行く余裕は今のところないです。7分間で筋トレしているぐらいですから(笑)

 

7分間で筋トレって何?という方はこちら。

 

 

 

時間を有効に使うために、どうせなら何かをしながらトレーニングしたいなぁと思い…

それができるのは通勤時間しかない!という結論に達しました。

 

有酸素運動を繰り返すので、自然と痩せていくのです。6年生の給食の量とか、何でこんなにあるんだろうと思うほど。でも、毎朝、毎晩自転車に乗っていれば、体重は保たれます。

 

引き締まった身体を手に入れたいあなた!ぜひ自転車をどうぞ!

 

健康のための体力確保

HansMartinPaul / Pixabay

 

100歳まで生きる人が増えていくこの先の時代、やっぱり体力は必要です。

 

 

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体力なくしてこの人生生き残れません。風邪引きながら体調崩すのはボクは嫌なんですよね。ちゃんと元気でいたい。娘や妻がダウンした時も率先して動ける人でいたい。

 

 

今の学校に異動してきてからは、毎日行き帰りが自転車通勤になり、風邪をひいたのも数えるくらい。ここ一年くらいは元気に風邪もひかずやれています。

 

また自転車に乗るようになって腰痛が0になったことも大きい。

 

 

毎日のことだから続けることで、ちゃんと体にはかえってくるんです!

 

脳のリフレッシュ!

geralt / Pixabay

 

これは働き方によるものだと思います。

 

朝起きてすぐ、職場に向かうのに自転車だとさすがに自分も嫌なんですよ。寝起きの自転車とか最悪です。絶対にしたくない。

 

ただボクは朝3時起きなんです。

 

早起きには価値がある!先生であるボクが朝3時に起きるのは?

 

娘とともに21時ごろ寝るため、自分の時間を確保するために3時起きになりました。そうすると出勤前にざっと見積もっても2時間半くらいは頭を使う計算になります。

 

 

この時間で僕がやることは…

 

朝の時間でやること
  • ヨガ
  • ブログ書き
  • 1日の予定
  • 珈琲を飲む
  • 朝いくつかの仕事
  • 朝の支度
  • 朝食の用意
  • お風呂の掃除

 

などなど、日によって少しずつ違いますが、だいたいこんな感じ。起きてから2時間半ぐらいは頭を使う感じになります。

 

ボクは学校に行く前に、そうやって使った頭を、一回リフレッシュしたい。それには自転車での有酸素運動がピッタリなんです。

 

brisch27 / Pixabay

 

まるでこんな爽快感!

 

また帰りも会議や放課後の仕事等で疲れた頭をリフレッシュ。いい感じで帰宅できます。

 

この有酸素運動が、心の健康にはすごくいいんですよ。オススメする理由がここにあります。

 

ロードバイクへの憧れ

 

最初はGIANTのクロスバイクに乗っていました。

参考 2018 Giant Bicycle2018 Giant Bicycle

 

ですが、いろいろ見ているうちに買い換える際に、ロードバイクに乗ってみたいなぁとなり、今の自転車に乗っています。

 

codabloomがかっこよかった!

 

参考 コーダーブルームの自転車コーダーブルーム

 

乗って2年目です。

 

デザインが良いのと、価格も安い。GIANTの子会社と言うことで、コストパフォーマンスが高いです。通勤時間20分だったら、高額のバイクと比べても、スピードもさほど変わらないです。

 

 

 

もう自転車通勤はボクにとっては当たり前なことなので、風や雨が辛いと感じることはありません。夏より冬場の方がおすすめです。バイクと違って、ちょっと走ると寒さを感じなくなるので。

 

先生たちなら、基本的には、職場の近くに配属されている事が多いかと思います。また離れていたとしても、坂道が少なければ、自転車で通勤することは可能です。

 

青ちゃん

ぜひぜひ乗ってみてください!

 

その他のセルフマネジメントについては、こちらにまとめています!

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