SENSEI×DESIGN-LABO
おはようございます。GW前半戦の最終日です。
この３日間は、回復に充てています。
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【在り方】
この３日間は回復に充てています。それほど、４月は激務でした。初日は娘の誕生日。昨日は草野球とBBQ。そして最終日は、ボクの家族で集まり、娘と母の誕生会です。
たまにはこういう３日間があってもいい。ボクも頭の中がリフレッシュできて、次への活力をいただきました。
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月29日
ボクにとって回復のアイテムはいくつかあります。
回復アイテム① 読書
ボクにとって大きな原体験が本を読むことです。
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小学生の時、今住んでいる町の図書館に自転車で通って、合計６冊の本を借りて帰ったのが、子供の頃の思い出です。
あまり人間関係がうまくいかないときでも、本がそばにあることで、色々な時期を乗り越えてきた…そんな原体験があります。
最近気付いたのは、やはりボクは人混みが苦手だということ。
ボクにとって心地いい感覚ではないのは、大勢に囲まれていること。この職業向いていないのかもしれないな。
心地いいのは
①自然とともにあるとき
②スポーツをしてチームを感じているとき
③自分の小さな成長を感じる時
④本を読んでいる時— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月23日
少しの時間でも一人で読むことが必要なんです。自分にとって読むことは、すっと精神を安定させてくれるアイテム。
これからは再読もちゃんとしていきたいなぁ。
回復アイテム② ヨガ
グアムに行ってから、身につけたヨガです。これまた毎日行っているので、いつかこっちの道に進みたいなぁと。
毎朝、男であるボクが「ヨガ」を続ける理由
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瞑想の世界もそうなんだけど、一つのことに没頭することが大切。
呼吸に没頭しながら、ポーズをとっていく。ポーズをとることで、雑念が少なく、呼吸に没頭できます。そうすると頭の中に、考えないスペースが生まれるんです。
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そのスペースを毎朝開けている感じ。それが日課となっています。
休日も行う大切な回復アイテムです。
回復アイテム③ チームスポーツ
そしてスポーツも大切な原体験です。
中高大と続けた野球。観ることにはまってバルセロナに観に行ったサッカーからのフットサル。
ボクにとってチームスポーツというのは、自分自身のやり続けてきた大切なことなんです。
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昨日は草野球でした。
サヨナラヒットを含む二安打の後のラーメンは格別(^O^) pic.twitter.com/4I7KAijFE5
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月29日
仲間に声をかけるのに「大きな声を出すこと」。
チャンスで回ってきてドキドキすること。
いいプレーをたたえ合うこと。
そういった一つ一つの行動が、自分自身を回復させていくのを感じます。
昨日もすごく楽しかった。最近助っ人に来てもらうのが多くなっているけど、それはそれで新しい出会いがあって面白い。
回復アイテム④ TV
何のテレビ見ていますかー？とたまに話題になります。
ボクはドラマは毎回３つまで
今回でいうと
・コンフィデンスマンJP
・シグナル
・おっさんずラブあとは
・アメトーク
・プロフェッショナル仕事の流儀
・カンブリア宮殿
・情熱大陸は必ずみています。たまにガイアの夜明けも。全て録画です。
— 青ちゃん@小学校の先生 (@aosenn) 2018年4月29日
今も、プロフェッショナル仕事の流儀の、本屋店主の回を見ながら書いています。ボクも１００００円選書やってほしい！
リアルタイムでは観ません。面白くない時、見ないという判断ができないからです。
ドラマは妻の推薦がほとんどです。妻の「これ面白いよ！」に間違いはありません。
回復アイテム⑤ アウトドア
さて、最後はアウトドアです。
再来週に迫って来たぜー！
「マンモス・ハローキャンプ」は子どものためのキャンプフェス！
自然に囲まれていることが、「非日常」を味わうことに繋がり、身体や心の疲れをすっととっていきます。
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昨日、実は家の前でお隣さんと恒例のBBQをしました。
こういう身近にアウトドアの要素を取り入れること、ボクは最近続けています。
いかがだったでしょうか。
このアイテムをクロスさせることで、さらに回復を高めることもできます。
例えば、読書×アウトドア とか。
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夏休みまでに、ボクはこの回復アイテムをさらに増やしていきたいなぁと思っています。
夏のリライトが楽しみです。
青ちゃん
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