ボクのRe・Creation(リクリエーション)に役立つ回復アイテムを紹介します!

おはようございます。GW前半戦の最終日です。

 

この3日間は、回復に充てています。

 

Tama66 / Pixabay

 

 

ボクにとって回復のアイテムはいくつかあります。

 

 回復アイテム① 読書

 

ボクにとって大きな原体験が本を読むことです。

Comfreak / Pixabay

 

小学生の時、今住んでいる町の図書館に自転車で通って、合計6冊の本を借りて帰ったのが、子供の頃の思い出です。

あまり人間関係がうまくいかないときでも、本がそばにあることで、色々な時期を乗り越えてきた…そんな原体験があります。

 

最近気付いたのは、やはりボクは人混みが苦手だということ。

 

 

少しの時間でも一人で読むことが必要なんです。自分にとって読むことは、すっと精神を安定させてくれるアイテム。

 

これからは再読もちゃんとしていきたいなぁ。

 

回復アイテム② ヨガ

 

 

グアムに行ってから、身につけたヨガです。これまた毎日行っているので、いつかこっちの道に進みたいなぁと。

 

毎朝、小学校の先生が「ヨガ」を続ける理由

geralt / Pixabay

瞑想の世界もそうなんだけど、一つのことに没頭することが大切。

 

呼吸に没頭しながら、ポーズをとっていく。ポーズをとることで、雑念が少なく、呼吸に没頭できます。そうすると頭の中に、考えないスペースが生まれるんです。

 

TeroVesalainen / Pixabay

 

そのスペースを毎朝開けている感じ。それが日課となっています。

 

休日も行う大切な回復アイテムです。

 

回復アイテム③ チームスポーツ

 

そしてスポーツも大切な原体験です。

 

中高大と続けた野球。観ることにはまってバルセロナに観に行ったサッカーからのフットサル。

 

ボクにとってチームスポーツというのは、自分自身のやり続けてきた大切なことなんです。

 

luvmybry / Pixabay

 

昨日は草野球でした。

 

 

仲間に声をかけるのに「大きな声を出すこと」。

チャンスで回ってきてドキドキすること。

いいプレーをたたえ合うこと。

 

そういった一つ一つの行動が、自分自身を回復させていくのを感じます。

 

昨日もすごく楽しかった。最近助っ人に来てもらうのが多くなっているけど、それはそれで新しい出会いがあって面白い。

 

 

回復アイテム④ TV

 

 

今も、プロフェッショナル仕事の流儀の、本屋店主の回を見ながら書いています。ボクも10000円選書やってほしい!

 

リアルタイムでは観ません。面白くない時、見ないという判断ができないからです。

 

ドラマは妻の推薦がほとんどです。妻の「これ面白いよ!」に間違いはありません。

 

 

回復アイテム⑤ アウトドア

 

さて、最後はアウトドアです。

 

再来週に迫って来たぜー!

「マンモス・ハローキャンプ」は子どものためのキャンプフェス!

 

自然に囲まれていることが、「非日常」を味わうことに繋がり、身体や心の疲れをすっととっていきます。

 

analogicus / Pixabay

 

昨日、実は家の前でお隣さんと恒例のBBQをしました。

 

こういう身近にアウトドアの要素を取り入れること、ボクは最近続けています。

 

 

いかがだったでしょうか。

このアイテムをクロスさせることで、さらに回復を高めることもできます。

例えば、読書×アウトドア とか。

 

MabelAmber / Pixabay

 

夏休みまでに、ボクはこの回復アイテムをさらに増やしていきたいなぁと思っています。

 

夏のリライトが楽しみです。

 

青ちゃん

それでは、良い休日を!

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