SENSEI×DESIGN-LABO
おはようございます。
ボクがとってもお世話になっている名著について、今日は話します！
【働き方】
ＧＴＤでタスクを整え、やるべきことを全て吐き出したあとの実施段階。ここでは「１８分間集中法」がマジでオススメ。僕も長いことやってなかったけど、今朝やってみたら、その効果に驚きました！本も出てます。
18分集中法―時間の「質」を高める (ちくま新書) https://t.co/axYw1aAER6— 青ちゃん@夏休み中！ (@aosenn) 2018年5月6日
読書メモ
最初に読んだ時に書いた、読書メモです。
読書まとめ
- 心理学的な効果もあり、手を付けられない意志の弱さに効く。区切られていることで、何もない自由から脱却できる安心感がある。何もしないことの−を排除できる素晴らしいアイディアだと思う。
- １セット１８分。３セットで１ユニット。１８分やったら中途半端なところでも休憩を入れて心理的効果を高める。わざと中途半端にすることも大切。
１ユニットで１５分以上は休憩を取る。セット間の休憩は、体操、瞑想、ツイッターのチェックなど。あまりここでは時間をとらないようにする。 - どのタスクからやるかでは、大きなタスク重要なタスクをまずは１８分タイマーでやってみること。
- どう１８分を使うか、フレキシブルさが○
この本に書いていることは、時間を区切ることで、毎回初頭効果が生まれること。それに加えて、終わろうとするところで、中途半端でも切ることで、「次に続きをやりたい」という効果が生まれること。
１５分じゃ短く、２０分では長い。著者が長年、経験の中で得た長さが１８分ということです。
時間を区切っていくという力は、やってみるとわかりますが、非常に効果的な方法です。たすくまもそうなんですが、ボクの意識の力に頼らないことが大切なんです。時間に置き換えたり、iPhoneのボタンを押してタスクをスタートすることに置き換えることで、スムーズに仕事が進んでいきます。
ボクの使い方
朝は３時に起きます。
その理由はこちら！
３時に起きてから、ぼーっとTwitterを見てしまったり、動画を見てしまったり…
この１８分集中法を知るまでは、ボクもそうなることが多かったです。でもこの集中法を知ってから、時間の使い方が上手になりました。
本に見習って、朝はこのように進めています。
- STEP.1朝ブログブログを書く（１８分＋α）
- STEP.2コーヒーコーヒーをいれる（平均６分）
- STEP.3１日の流れ学校での１日の流れをデザインする（１５分ほど）
- STEP.4書類の整理整理して、必要なものはスキャナする（３分）
- STEP.5１つめのタスク朝にするべき仕事をする（１８分）
赤い字で書いたところは、長めに時間を取っています。その間は短く休憩も兼ねて、体を動かすものです。立ち上がったり、思考を休めたりするものを間に入れるようにしています。
長いタスクも短くして、１８分で考えることで、しっかりと対応することができます。
このタスクを小さくするということは、どの仕事に向かっていく場面でも大切になる考え方です。
この方法で週次レビューもこなしていきます。
１８分集中法の恩恵は計り知れません。これで大きなタスクにも、こなすことができていました。
著者の方は…
「菅野さんは（中略）２０１６年９月、がんのため５６歳で死去」、…自著が「切実に必要とされる」今の世を、菅野さんはどう見ているのだろう。 ／１０年前刊行「友だち幻想」異例のヒット 故菅野仁宮教大副学長著～学校なじめぬ娘に贈る～(河北新報) https://t.co/LW2lO3yRCf
— 神沢真実 (mak.kanz@wa) (@mak_kanzawa) 2018年7月3日
実は２年前に亡くなられています。ボクもこの方の著作は他にも読んでいたので、非常に悲しくなったことを覚えています。
又吉さんが世界一受けたい授業で紹介したことで、著作に光が当たっているようですね。
これは名著だから、脚光を浴びているのが嬉しい！ https://t.co/ArRsnG8oQw
— 青ちゃん@夏休み中！ (@aosenn) 2018年8月4日
この辺りを読みました。
この夏再読してみよう。
まとめ
あまりに大好きな一冊なので、最初に読んだ時から何回か再読しています。しかし前回の再読からしばらく時間が経っているので、この夏、もう一回読んでみようと思います。
再読の夏にしたいなぁ。
青ちゃん
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