「セルフマネジメント」という発想が先生の仕事を面白くする!

おはようございます。

 

今回は、まとめ編として、「セルフマネジメント」について書いていきたいと思います。

 

あお先生

これが一番書きたいこと!セルフマネジメントという発想は、先生の働き方を変えます!

 

自分が取り組んでいることについて、いくつか記事のリンクを貼りながらご紹介します。

 

なぜ、セルフマネジメントを大切にするか

Pexels / Pixabay

 

この本の影響によるところが大きいです。

 

参考 LIFE SHIFT(ライフ・シフト) | リンダ グラットン, アンドリュー スコット, 池村 千秋 |本 | 通販 | Amazonamazonで見る

 

人生100年時代をどう生きるか、それを今じっくりと考えています。その過程で、身体と心について考えることが非常に多いんです。

 

 

人生100年時代で戦える身体を作りたい。それについては、心とのつながりも大切になってきます。

 

また、ボク自身の社会人になってからの経験にも影響されています。

初任の心から自分の荒れ狂う気持ちと向き合っていました。クラスの状態に左右されて、気持ちが落ち込むことがあったり、原因不明の肩への激痛が走ったり…

 

それ以来、先生っていう仕事って自分の内面と向き合いながら進めていく仕事なんだと考えています。

 

そしてボク自身、セルフマネジメントを研究してきて、自分の生き方がだいぶ楽になりました。あり方について考えるようになりました。

 

15年間先生やりながら振り返りを続けてくると、内面を整えることにも目がいくわけだね。

まーくん

 

あお先生

これからの働き方を考える上で、非常に大切になるよね。

 

社会人になってからできるようになった良い習慣!

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一番変化したのは、早起きができるようになったことです。

 

 

ボクも学生の頃は夜型だったんです。思えば効率の悪いことをしていました。

今は娘たちと一緒に就寝。誰よりも早くおきて、冴えた頭でやりたいことや、朝の仕事を行なっています。

 

 

早起きのお供が一杯のコーヒーです。

 

 

 

もう手放せない習慣となってしまいました。朝飲むコーヒーは本当に最高です。

 

 

またじっくり朝考えた後に、一回リフレッシュさせてくれるのが、自転車による通勤です。これがあるので、ボクは体のラインも衰えることなく保てています。お腹がふっくらしてきた友達も増えてきていますが、そこはキープしていきたいです。

 

 

夜には、筋トレを行います。筋トレって言っても7分間の軽いもの。ただこれは続けていくことで身体にかなりの影響を及ぼしていることがわかっています。

 

 

体型キープのためには、食事も非常に重要です。トレーニングより食事です。身体の中に入れるものに敏感になりました。

 

正月太りの前に、体重を落とすためのゆるやかな糖質オフダイエットをやってみよう!

 

どれも自分自身をつくっていて、安定させている要素になっています。

 

 

「マインドフルネス」に関心あり!

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さらに身体について突き詰めていくと、共通するテーマが呼吸になります。実はこれ、ボクの入り口はヨガでした。

 

 

 

朝に行うヨガは本当に最高で、こちらも手放せない習慣です。

 

また、身体や心を呼吸によってどう整えていくか、そこを詳しく知りたくなってきました。

 

 

 

 

 

この世界は奥が深く、まだまだ学んでいきたいと思っています。

 

 

そんなボクの回復アイテム!

pixel2013 / Pixabay

 

いくつか自分の体調を整えるアイテムを持っています。

 

例えば漢方

 

あお先生

おじいちゃんの薬じゃないんですよ、漢方って

 

 

 

また楽器が奏でる音色は、心を癒してくれます。それも自分で演奏できると、癒しが増していくのがわかりました。

 

 

大好きなMr.Childrenの音楽も、ボク自身を安定させてくれるものです。

Mr.Childrenを愛してやまないその理由

 

 

行動も含めた回復アイテムはこちらにまとめてありますので、どうぞ!

 

 

 

自分の行動をマネジメントする手帳

Free-Photos / Pixabay

 

そして自分の行動にかなりの影響を及ぼしているのが、手帳です。手帳にはこだわってきましたので、それについては以下の連載をどうぞ!

 

 

 

この時期、インターネット検索から非常によく読まれている記事です。

 

学校に置いておく手帳には、今年度こちらを使用しています。

子どもの情報を記録するのに、ほめ言葉手帳を活用してみよう!

 

 

まとめ 自分の在り方を深めていく

geralt / Pixabay

 

先生っていいながら、いろんなことを試しているんだね。

まーくん

あお先生

自分自身を知り、何ができるか考えているところだよ。

 

 

セルフマネジメントについては、まだまだ勉強が足りない部分も多くあります。これからも健康に目を向けながら、自分の道を歩んでいこうと思います。

 

また世の中の先生たちにも、自分の身体のこと、心のことにも目を向け、具体的な一歩を踏み出してほしいと思います。無理は一番ダメ。家族も目の前の子どもたちにとっても、良くないですよ。

 

あお先生

それでは良い一日を!

 

そのほかのまとめ記事はこちら!

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