「セルフマネジメント」まとめ編

おはようございます。

 

さて、土曜参観が終わり、仕事もひと段落。ブログもボチボチ書いていきます。

 

今回は、まとめ編最後になるかと思いますが、「セルフマネジメント」について書いていきたいと思います。

 

青ちゃん

実はこれが一番書きたいこと!

 

では早速行ってみましょう!

 

なぜ、セルフマネジメントを大切にするか

Pexels / Pixabay

 

この本の影響によるところが大きいです。

 

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人生100年時代をどう生きるかは非常に大事。それ以上に、身体と心について考えることが非常に多かったのです。

 

人生100年時代で戦える身体を作りたい。それについては、心とのつながりも大切になってきます。

 

また、ボク自身の社会人になってからの経験にも影響されています。

初任の心から自分の荒れ狂う気持ちと向き合っていました。クラスの状態に左右されて、気持ちが落ち込むことがあったり、原因不明の肩への激痛が走ったり…

それ以来、先生っていう仕事って自分の内面と向き合いながら進めていく仕事なんだと考えています。

 

そしてボク自身、セルフマネジメントを研究してきて、自分の生き方がだいぶ楽になりました。あり方について考えるようになりました。

 

最近読んでいる本

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に載っていることなんですが、

 

 

成果だけじゃないんですよ、3番目の「振る舞い・行動・習慣」を整えていくためにも、セルフマネジメントの発想は必要なんです。

 

社会人になってからできるようになった良い習慣!

congerdesign / Pixabay

 

何と言っても早起きが挙げられます。

 

 

ボクも学生の頃は夜型だったんです。思えば効率の悪いことをしていました。今は娘たちと一緒に就寝。誰よりも早くおきて、冴えた頭でやりたいことや、朝の仕事を行なっています。

 

 

早起きのお供が一杯のコーヒーです。

 

 

 

もう手放せない習慣となってしまいました。朝飲むコーヒーは本当に最高です。

 

 

またじっくり朝考えた後に、一回スッキリリフレッシュさせてくれるのが、自転車による通勤です。これがあるので、ボクは体のラインも衰えることなく保てています。お腹がふっくらしてきた友達も増えてきて、でもそこにはまだ争っていきたいです。

 

 

 

 

夜には、筋トレを行います。筋トレって言っても7分間の軽いもの。ただこれは続けていくことで身体にかなりの影響を及ぼしていることがわかっています。

 

 

 

 

どれも良い習慣です。

 

 

「マインドフルネス」に関心あり!

johnhain / Pixabay

 

さらに身体について突き詰めていくと、共通するテーマが呼吸になります。実はこれ、ボクの入り口はヨガでした。

 

 

 

朝に行うヨガは本当に最高で、こちらも手放せない習慣となっています。

 

また、身体や心を呼吸によってどう整えていくか、そこを詳しく知りたくなってきました。

 

 

 

この世界は奥が深く、まだまだ学んでいきたいと思っています。

 

 

そんなボクの回復アイテム!

pixel2013 / Pixabay

 

いくつか自分の体調を整えるアイテムを持っています。

例えば漢方

 

青ちゃん

おじいちゃんの薬じゃないんですよ、漢方って

 

 

 

また楽器が奏でる音色は、心を癒してくれます。それも自分で演奏できると、癒しが増していくのがわかりました。

 

 

 

 

行動も含めた回復アイテムはこちらにまとめてありますので、どうぞ!

 

 

 

 

自分の行動をマネジメントする手帳

Free-Photos / Pixabay

 

そして自分の行動にかなりの影響を及ぼしているのが、手帳です。手帳にはこだわってきましたので、それについては以下の連載をどうぞ!

 

 

 

この時期、インターネット検索から非常によく読まれている記事です。

 

 

行動をマネジメントする最大のカギはタスク管理

TeroVesalainen / Pixabay

 

Todoリスト使っていた昔が懐かしいねぇ。

まーくん

 

青ちゃん

もちろんボクもこっからスタート。でもそれじゃ足りないことにすぐ気づいたんだよね。

 

タスク管理について深く考えていくようになりました。

 

 

 

 

その後、たすくまに出会います。

 

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またログをとったり、週次レビューをとったりすることで、日々のタスクをどうこなしていくかに活かしています。

 

 

 

 

タスク管理については、GTDのことも含めてまた記事にしていきたいと思います。

 

まとめ 自分の在り方を深めていく

 

読んでいただきありがとうございました。

 

セルフマネジメントについては、まだまだ勉強が足りない部分も多くあります。これからも健康に目を向けながら、自分の道を歩んでいこうと思います。

 

また世の中の先生たちにも、自分の身体のこと、心のことにも目を向け、具体的な一歩を踏み出してほしいと思います。無理は一番ダメ。家族も目の前の子どもたちにとっても、良くないですよ。

 

青ちゃん

それでは良い一日を!

 

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